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Eure Filippa


Selbstbewusst sein mit den richtigen Beauty-Tricks
entnommen aus www.freundin.de

Lächle ...
Freundlich fühlen wir uns akzeptiert und bestätigt.
Untersuchungen ergaben zudem, dass Menschen, die fröhlich gucken, als schöner eingeschätzt werden. Sogar das eigene Gehirn schaltet um auf positiv wenn wir lächeln –
selbst wenn uns eigentlich
gar nicht danach ist.

Veredeln Sie Ihre Haut
Make-up optimiert den Teint unsichtbar und gibt einem das gute Gefühl, besser auszusehen. Das beurteilen dann auch andere so, zeigen Studien. Foundations mit Weichzeichner tauchen das Gesicht in sanftes Licht, solche mit neuen Pigmenten, die lange halten, sorgen für einen samtigen Touch

Zeigen Sie Zähne
Lassen Sie Ihre Zähne blitzen – weiß, gepflegt, mit rosigem Zahnfleisch. Das signalisiert jugendliche Power, vitale Gesundheit und gute Gene. Damit das so bleibt (oder wird), in regelmäßigen Abständen mit einer Weißmacher-Zahncreme putzen und zweimal im Jahr zur Dentalhygiene gehen bzw. einen Termin für ein Bleaching machen.

Immer schön locker bleiben
Verhärtete Nackenmuskeln, hängende Schultern, schmerzendes Kreuz – Verspannungen beeinträchtigen das äußere Erscheinungsbild mehr, als man glaubt, lassen einen sogar verklemmt wirken. Belebende Gegenmaßnahme: Wer regelmäßig auf dem Mini-Trampolin hüpft, stärkt Bauch- und Rückenmuskulatur. Das macht sofort springlebendig und auf Dauer weniger anfällig für weitere Verspannungen.

Die optimale Haarfarbe
Warmes Braun mit Rotreflexen oder Dunkelbraun mit aschiger Note? Meist entscheiden feine Nuancen darüber, ob Ihr Teint optisch aufblüht, weil Ihnen Ihre Haarfarbe gut zu Gesicht steht. Friseure verfügen über viele Möglichkeiten, diese individuelle Nuance zu kreieren.

Haare hoch!
Hochsteckfrisuren wirken sexy und verführerisch, passen aber auch zum Image einer Powerfrau. Der Unterschied liegt im Styling: Kringeln sich weiche Strähnen um Gesicht und Nacken, oder beeindrucken Sie mit einer korrekten Einschlagfrisur? Entscheiden Sie je nach Anlass und achten Sie darauf, dass der Look zu Ihrer seelischen Tagesform passt, dann wirken Sie authentisch. Immer im Trend, ob lässig oder akkurat: Banane, Pferdeschwanz, Chignon.

Bodyguards für taufrische Haut
Attraktivitätsforscher wissen: Ein ebenmäßig pigmentierter, rosiger Teint gilt als Indiz für junge Haut (wobei Sommersprossen auch ein junges Image haben). Damit der Forever-young-Look nicht durch Pigmentverschiebungen getrübt wird, schon in jungen Jahren an Lichtschutz denken – nicht nur im Sommer. Tagespflege und Make-up sollten darum mindestens Lichtschutzfaktor 15 haben.

Atemwegssystem

Atemwegsystem


Sauerstoff, den wir mit der Luft einatmen, ist Voraussetzung für das Leben jeder einzelnen Körperzelle und für die Arbeit unserer Muskeln. Die Luft setzt sich zusammen aus etwa 80 Prozent Stickstoff und 20 Prozent Sauerstoff. Durchschnittlich 19.000 Liter Luft atmet der Mensch täglich ein und wieder aus, führt sich auf diese Weise lebensnotwendigen Sauerstoff zu und stößt das Abfallprodukt Kohlendioxid aus. Die Atemtätigkeit muß ununterbrochen erfolgen, weil Sauerstoff nicht wie andere Stoffe im Körper gespeichert werden kann. In Ruhestellung atmet der Mensch pro Minute etwa 18mal. Wenn man Sport treibt - zum Beispiel beim Langstreckenlauf - muß auch schneller geatmet werden, damit der Körper dem Energieverbrauch entsprechend genügend Sauerstoff "tanken" kann. Die Menge der eingesogenen Luft entspricht dann etwa 15 Eimern in einer Minute. Am Atemvorgang ist in erster Linie das Zwerchfell beteiligt - der wichtigste Atemmuskel.

Nase
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NaseUnsere Nasenhöhle bildet den ersten Abschnitt der Atemwege. Sie ist nicht nur Voraussetzung für das Riechen, sondern sie dient vor allem dem Anwärmen, Befeuchten und Weiterleiten der Atemluft in die Lunge. Durch ihre direkte Verbindung zum Gehirn spielt die Nase auch eine wichtige Rolle für das Gefühlsleben eines Menschen. Verschiedene Duftsignale lösen eine Bandbreite von Emotionen aus, die wiederum das Verhalten des Menschen - etwa das sexuelle - bestimmen. Eine senkrechte Trennwand, die Nasenscheidewand, unterteilt die Nasenhöhle in zwei paarig angelegte, schmale Hohlräume , die außen von den beiden Nasenflügeln begrenzt werden. Die Nasenschleimhaut der unteren und mittleren Nasenmuschel ist rötlich und mit Flimmerhärchen besetzt. Hier wird die Atemluft vorgewärmt und gereinigt, bevor sie den Kehlkopf erreicht. Schleimfluß schützt den Körper vor dem Eindringen von Milliarden Bakterien, die sich in der Luft befinden. Die obere Nasenmuschel und das Dach der Nasenhöhle sind von der Riechschleimhaut überzogen. Knochen und Knorpel bilden den äußeren Teil der Nase. Die Nasenknochen bilden je eine Nasenhälfte und die Brücke zwischen den Augen. Elastizität ist durch die Nasenknorpel gegeben, die vorne innen an den Knochen anschließen.

Kehlkopf
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Der Kehlkopf trennt die Atemwege von den Speisewegen. Er setzt sich aus vier Knorpeln zusammen, die durch Muskeln und Bänder zusammengehalten werden. Der größte von ihnen ist der Adamsapfel, vorn am Hals deutlich ertastbar. An ihm - und an einem Paar kleinerer Knorpel - sind die Stimmbänder befestigt, die durch Luftströme in Schwingungen geraten und uns auf diese Weise die Stimmbildung ermöglichen.

Luftröhre
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Die etwa zwölf Zentimeter lange Luftröhre schließt an den Kehlkopf an und verzweigt sich in Höhe des vierten Brustwirbels zu den beiden Hauptbronchien. Das elastische und muskulöse Gewebe der Röhre wird von 16-20 hufeisenförmigen Knorpelspangen gestützt und ist innen von einer Schleimhaut mit Flimmerhärchen überzogen. Sie transportieren Staubteilchen, die mit der Atemluft eindringen, zurück in den Halsrachen.

Lunge
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Das weitverzweigte Röhrennetzwerk der beiden Lungen nimmt den größten Teil des Brustraumes ein. Die linke Lunge, die aus dem Ober- und dem Unterlappen besteht, ist kleiner als die rechte Lunge, bei der noch ein dritter Lungenlappen hinzukommt. Die Oberfläche der Lunge ist vom Lungenfell bedeckt, die Brustwand vom Rippenfell. Beide Membranen bilden zusammen das Brustfell. Sie liegen flach aufeinander und gehen an der Lungenbasis ineinander über. Zwischen den beiden Membranen ist Flüssigkeit eingelagert, damit sie ohne Reibung gegeneinander gleiten können. Die innere Oberfläche der Lunge beträgt insgesamt ungefähr 70 Quadratmeter - also etwa die Größe eines Squashplatzes! In jedem Lungenflügel befinden sich an die 300 Millionen Lungenbläschen, die sich um die Bronchiolen herum gruppieren. Sie werden von Kapillaren versorgt und bilden zusammen die riesige Fläche, die nötig ist, damit die Lunge ihre Aufgabe erfüllen kann: das bei der Nährstoffverbrennung entstehende Kohlendioxid nach außen zu transportieren.

Sauerstofftransport
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Der Sauerstoff gelangt über die oberen Atemwege und die Luftröhre zu den Bronchien und weiter über die Bronchiolen bis in die Lungenbläschen. Hier findet der Gasaustausch mit dem umliegenden Kapillarnetz statt. Übrigens: Wenn wir Sport treiben, gelangen bis zu 30 Prozent mehr Sauerstoff in unser Gehirn - was auch eine Steigerung der geistigen Leistungsfähigkeit bedeutet. Insgesamt bestimmen drei Teilprozesse den Vorgang, den wir Atmung nennen: die Aufnahme von Sauerstoff aus der Luft in das Blut und die Abgabe von Kohlendioxid aus dem Blut an die Luft (äußere Atmung) der Transport der Gase im Blut zu den Geweben beziehungsweise den Atmungsorganen die Abgabe von Sauerstoff aus dem Blut an die Körperzellen und die Aufnahme von Kohlendioxid aus den Zellen in das Blut (innere Atmung)

Rachen
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Über den Rachen transportieren wir Luft, Nahrung und Flüssigkeit. Dieser etwa 13 Zentimeter lange, muskulöse Schlauch führt vom hinteren Teil des Mundes und der Nase über den Hals bis zum Kehlkopf und zur Luftröhre. Der Kehlkopf, der auch der Stimmbildung dient, trennt die Atemwege von den Speisewegen. Während der obere Teil des Rachens eine feste Einheit mit den Knochen der Schädelbasis bildet, ist der untere Teil elastisch mit den Knorpeln des Kehlkopfes und der Luftröhre verbunden. Die Rachenwände - quergestreifte Muskulatur - sind von einer Schleimhaut bedeckt, die den Rachen ständig feuchthält. Man unterscheidet die Regionen Mundrachen, Nasenrachen und Halsrachen. Der Mundrachen ist nicht nur Teil des Atemweges, sondern auch am Schlucken und an der Stimmbildung beteiligt. Der Nasenrachen mit den Mandeln wird beim Schlucken durch das Gaumenzäpfchen (Kehldeckel) gegen den Mundrachen hin verschlossen, damit Speisen und Getränke nicht in die Nase gelangen können. Im Nasenrachen münden die Ohrtrompeten, die das Mittelohr mit dem Rachen verbinden. Der Halsrachen dient in erster Linie der Schluckfunktion. Dabei wird die Bewegung und Koordination der Rachenmuskeln vom unteren Hirnstamm gesteuert.






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Ein kleines Lächeln

Wenn auch nur
ein kleines Lächeln,
es erfreut das Herz
bannt so manchen Kummer
lindert so manchen Schmerz

Ein kleines Lächeln
macht froh
und bewirkt viel Mut.
Mit einem Lächeln wird
so manches leichter,
wird so manches gut.

Ein kleines Lächeln
braucht nicht viel Zeit.
Ein kleines Lächeln
es kostet kein Geld;
doch mit einem Lächeln
wäre es viel schöner auf der Welt.
(c)Filippa




 
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